Melena de León: El hongo inteligente

Un poco de historia

La Melena de León (Hericium erinaceus) crece en los bosques del hemisferio norte y se ha usado en la Medicina Tradicional China desde hace siglos. Hoy es conocido como el “Smart Mushroom” por su relación con la salud cerebral.

¿Qué beneficios puede darte?

• Mente y ánimo 🧠 → favorece memoria y concentración; apoya la neuroplasticidad; puede reducir síntomas de ansiedad y depresión.

• Cuerpo y defensas 💪 → contiene antioxidantes y proteínas; estudios sugieren que puede apoyar regulación de glucosa y presión arterial.

• Potencial en estudio 🔬 → se investiga su impacto en regeneración neuronal y salud a largo plazo.
  
  

Cómo se consume

A diferencia de otros hongos medicinales, este sí se usa en la cocina: tiene textura carnosa, alto valor proteico y sabor neutro.
En extractos, la dosis más común es de 500 mg diarios, con estudios que van hasta 3,000–5,000 mg.

Precauciones importantes ⚠️

• Evita consumirlo antes de una cirugía o si tomas anticoagulantes.

• Puede reducir niveles de glucosa en la sangre.

• No se recomienda su uso en embarazo, lactancia o en niños menores de 12 años, no porque se haya demostrado que sea dañino, sino porque aún no existe suficiente evidencia científica sobre su seguridad en estas etapas de la vida.
  
  

En resumen

La Melena de León es un adaptógeno con gran potencial para la mente y el aprendizaje. Ya sea en cápsulas o en platillos, es un aliado para mantener tu cerebro despierto y tu cuerpo en equilibrio.